ΕΠΙΣΤΗΜΗ

Πώς βοηθά ο ύπνος τα παιδιά και κυρίως τους μαθητές; 

Ο ύπνος είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες στην ανάπτυξη και στη διατήρηση της υγείας του οργανισμού ενός παιδιού. Το να κοιμόμαστε αρκετές ώρες είναι ευεργετικό και  έχει τα εξής αποτελέσματα:

• Όταν ένας μαθητής κοιμάται αρκετά έχει περισσότερες ώρες να ξεκουράσει και να “αδειάσει” το μυαλό του. Άρα, έχει και καλύτερες επιδόσεις στα μαθήματα.
• Ο ύπνος επίσης βοηθάει στην ανάπτυξη του νευρολογικού συστήματος και ειδικότερα του εγκεφάλου. Για αυτόν τον λόγο η παρατεταμένη απώλεια ύπνου μπορεί να προκαλέσει νευρικές διαταραχές ακόμα και βλάβες στην εγκεφαλική δομή.

Τέλος, δεν επαρκεί μόνο να κοιμόμαστε αρκετές ώρες μέσα στην μέρα αλλά πρέπει και ο ύπνος μας να είναι ποιοτικά καλός, δηλαδή να μην υπάρχουν διακοπές κατά την διάρκειά του και να υπάρχει ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.

Γιάννης Κουτουλάκης, Α2